Gece terörü, çocukluk döneminde yaygın olan bir uyku bozukluğudur ve genellikle uyku sırasında meydana gelir. Bebeklerde gece terörü, derin uykudan hızla uyanma, korku, panik, çığlık atma, ağlama ve huzursuz davranışlarla kendini gösterir. Bu durum, uyku sırasında bebeğin ani bir şekilde uyanarak çevresindekilere tepki vermesiyle belirgindir.
Fakat gece terörü ile kabuslar arasında önemli bir fark vardır. Kabuslar genellikle rüya sırasında ortaya çıkar ve bebek uyanık olduğunda hatırlayabilir. Diğer yandan, gece terörü sırasında bebek uyandığında hâlâ uyku modunda gibi davranır ve sonradan bu durumu hatırlamaz.
Gece terörü genellikle bebeğin derin uyku evresinde, yani uyku döngüsünün başlarında meydana gelir. Bu durum, genellikle uyandıklarında huzursuz olan bebeklerde görülür. Gece terörü yaşayan bebekler, çoğu zaman aileleri tarafından uyanık olduklarına dair yanıltıcı bir şekilde algılanabilir. Fakat bu durum, bebeklerin uyanık olmaktan ziyade uyku sırasında bilinçaltında yaşadığı bir tepki durumunu ifade eder.
Gece terörü, genellikle bebeklerin sinir sistemlerinin gelişimi sırasında ortaya çıkar ve genellikle birkaç dakika ile bir saat arasında sürer. Bu durum çoğu zaman 3 ila 12 yaş arasındaki çocuklarda görülür, ancak bebeklik döneminde de karşılaşılabilir.
Belirtileri;
-Bebek uyandığında korkmuş, çığlık atıyor veya ağlıyorsa,
-Bebek uyanık olmasına rağmen uyandığını fark etmiyormuş gibi davranıyorsa,
-Bebek uyanık olmasına rağmen rahatlatılamıyorsa ve kendini sakinleştiremiyorsa gece teröründen bahsedebiliriz.
Gece terörü durumunda bebekler, sıklıkla daha sonradan hatırlamazlar.
Nedenleri;
1.Genetik faktörler: Gece terörü, ailede bu tür uyku bozukluklarına yatkınlığı olan bebeklerde daha yaygın olabilir.
2.Uyku bozuklukları: Bebeğin uyku düzenindeki bozukluklar, gece terörünün tetikleyicileri olabilir.
3.Fizyolojik değişiklikler: Bebeklerin sinir sistemi ve uyku düzeni hala gelişim aşamasında olduğu için, bazı fizyolojik değişiklikler gece terörüne neden olabilir.
4.Stres ve anksiyete: Bebeklerde çevresel değişiklikler, stres veya anksiyete gece terörünü tetikleyebilir.
Başa çıkma yolları;
Sakin olun: Bebeğinizin gece terörü yaşadığında sakin olmak önemlidir. Bebeğinizi sakinleştirmeye çalışırken kendinizin de sakin olması, bebeğinizin daha çabuk sakinleşmesine yardımcı olabilir.
Güvenli ortam: Bebeğinizi sakinleştirmek için ona güvenli bir ortam sağlayın. Yavaşça odasına gidin ve loş bir ışık açarak onu sakinleştirmeye çalışın.
Rutin ve düzenli uyku: Bebeğinize düzenli bir uyku rutini oluşturun. Belirli bir uyuma saati ve uyandığı saat belirleyerek bebeğinizin biyolojik saatinin düzenlenmesine yardımcı olabilirsiniz.
Uygun uyumaya teşvik: Bebeğinizi uyandırmamaya çalışın. Gece terörü durumunda uyandığında, onun kendi başına sakinleşmesine izin verin.
Doktorunuzla konuşun: Bebeğinizdeki gece terörü durumu devam ediyorsa veya siz endişeli hissediyorsanız, bir doktora danışmanız önemlidir. Doktorunuz size daha fazla rehberlik sağlayabilir ve gerektiğinde uzman bir uzmana yönlendirebilir.
Unutmayın, her bebek farklıdır ve gece terörü durumu her zaman ciddi bir sağlık sorununu göstermez. Ancak, ebeveyn olarak bebeğinizin ihtiyaçlarını anlamak ve gerektiğinde yardım almak önemlidir. Bu uyku bozukluğu, çoğu zaman bebeğin uyku düzenini ve ailesinin rahatlığını etkileyebilir. Bu nedenle, ailelerin bu durumu anlamaları, doğru müdahaleleri bilmeleri ve gerektiğinde bir uzmana danışmaları önemlidir.
